Per la maggior parte delle persone, la giornata lavorativa inizia nelle prime ore del mattino. Se non sei una persona mattiniera, ma piuttosto ti nascondi sotto la coperta quando suona la sveglia, è sicuramente difficile per te credere che quando inizia il programma di lavoro, potresti aver già completato una sessione di movimento. Ma gli esperti ci assicurano che ne vale la pena: le persone che si allenano al mattino sono più felici, più produttive sul lavoro e meno stressate nelle situazioni difficili che possono sorgere. Tuttavia, se non riesci a svegliarti abbastanza presto, ci sono buone notizie: puoi ottenere risultati simili se riesci a infilare l’attività durante l’orario di lavoro (ad esempio durante la pausa pranzo).
Uno stile di vita a cui non manca l’esercizio fisico non solo ti rende più sano, con un buon tono e una maggiore capacità di concentrazione. Gli studi dimostrano che lo sport aiuta a mantenere la calma nelle situazioni critiche e a concentrarsi più facilmente quando necessario.
Inoltre, se decidi di iniziare la giornata con lo sport, ti abituerai a utilizzare il tuo tempo in modo migliore e più efficiente. L’energia che ti dà anche un breve allenamento e la sensazione di realizzazione che hai dopo averlo finito ti accompagnano per tutta la giornata, aiutandoti a risolvere tutto ciò che ti sei prefissato di fare e anche di più, non avrai l’impressione di non avere abbastanza tempo.
Sii una persona attiva al mattino e le tue relazioni personali e professionali miglioreranno presto! Quando ti alleni, il tuo corpo rilascia ormoni che ti rilassano, aiutandoti ad essere più aperto con gli altri e più desideroso di interagire con loro. Pertanto, l’equilibrio ormonale favorito dallo sport ti aiuta ad avere una migliore condizione generale, che ti aiuterà a essere una persona più piacevole con la famiglia, gli amici o i colleghi nel ufficio.
Se sei convinto degli effetti benefici che il movimento ha prima dell’orario di lavoro, non devi far altro che agire! Per mattine energiche, tenetevi vicini le barrette BIO, con cereali e frutta, ricche di vitamine e minerali che completano il fabbisogno giornaliero di nutrienti. Con cereali e frutta, con sciroppo d’acero e dattero o con cereali e cioccolato: quale combinazione scegli per iniziare una giornata in forza?
Quando si tratta di salute e realizzazione, inizia presto!