Sei mai stato così teso o preoccupato per qualcosa che ti fa più godere i piccoli piaceri della vita? Quando il cervello percepisce una minaccia, reale o meno, entra in uno stato di agitazione e rilascia una serie di ormoni con cui affrontarla. Se la situazione persiste per un periodo di tempo più lungo, il corpo si indebolisce e rischia persino di ammalarsi.
Qualsiasi situazione si supera più facilmente quando si mantiene la calma e si ha l’energia per trovare le giuste soluzioni. L’esperienza ci insegna, quindi, che ci sono modi per mitigare l’impatto dello stress:
Preparati per il giorno successivo. Metti da parte qualche minuto ogni sera per fare un elenco di tutto ciò che devi fare il giorno successivo. Inoltre, se c’è un incontro importante in agenda, fai bene i compiti! Il giorno dopo sentirai che la situazione è sotto controllo e sarai molto più produttivo.
Concentrati sulle cose positive. Il pensiero positivo ha fatto miracoli nel tempo! Ciò consente al cervello di creare connessioni che portano alle giuste soluzioni. Inoltre, il pensiero positivo aiuta ad adattarsi più facilmente ai cambiamenti, a ottenere i risultati che desideri e persino a relazionarsi più facilmente con chi ti circonda.
Evita di rimandare le cose. Non per niente uno dei proverbi più famosi è “non lasciare quello che puoi fare oggi per domani”! Più ritarderai a risolvere le cose, maggiore sarà la pressione sulle tue spalle. Inoltre, se agisci al momento giusto, eviterai che il tuo programma diventi troppo affollato, acquisirai sicurezza e avrai più tempo per nuove sfide.
Risolvi le cose una per una, in ordine di priorità. Quando provi a risolvere più cose contemporaneamente, perdi molte energie a causa dello sforzo extra per concentrarti in parallelo su compiti che non hanno tutti la stessa importanza. Concentrati su quelli più importanti e, quando li finisci, vedrai che ti senti ancora più pieno di energia.
Praticare sport. Scopri qual è il tuo tipo di esercizio preferito e sii una persona attiva. Lo sport mantiene il tuo corpo sano e la tua mente vigile, elimina lo stress e stimola il rilascio degli ormoni della felicità.
Trova il tempo per te ogni giorno. Fai una passeggiata, ascolta musica, goditi la compagnia di amici e familiari o dedica questo tempo a qualsiasi altra attività preferita. Le passioni ti aiutano a disconnetterti e ad entrare nello stato del buon umore.
Non saltare le ore di riposo . Alcuni periodi sono così impegnativi che ti senti sempre come se non avessi abbastanza tempo e tendi a saltare i periodi di riposo. Tuttavia, non importa quanto sia piena la tua giornata, assicurati di controllare le 8 ore di sonno di cui il tuo corpo ha bisogno durante la notte per recuperare e ricaricare le sue energie per un nuovo giorno.
Usa i doni della natura. Il frutto del noni è noto per ridurre lo stress e l’affaticamento e aumentare la resistenza del corpo. Approfitta dell’effetto antistress dell’integratore alimentare Noni BIO , che rivitalizza l’organismo e protegge il sistema immunitario, preparandoti così ad essere al top in ogni situazione!
E, ultima ma non meno importante, la dose quotidiana di ottimismo!