La colazione è consigliata come pasto principale della giornata. Ecco alcune delle peggiori scelte nutrizionali che puoi fare a colazione:
- Frittata con pancetta o formaggio
Iniziare la giornata con una proteina, due o anche tre proteine animali è una delle scelte peggiori per la colazione. Lenta lavorazione, elevato consumo energetico nella lavorazione delle proteine animali genera uno stato di affaticamento, perdendo ogni freschezza e ogni buona prestazione mentale. “Siamo quello che mangiamo.”
- Cereali trasformati
Niente di più falso, un inganno nutrizionale. Ebbene, la scelta di questi cibi per la colazione è almeno banale. Inizia la giornata con un buon apporto di carboidrati, con un lento flusso di zucchero nel sangue, con sostanze nutritive, non solo zucchero e buon gusto. L’energia fornita dal consumo di cereali integrali , uniti alla frutta secca è una delle opzioni salutari e di benessere.
- Confetteria
Il loro odore è ingannevolmente buono, hanno un bell’aspetto e sono pieni di antinutrienti, bloccano le condizioni generali e creano processi infiammatori nel corpo !!! Se vengono abbinati anche ad una proteina animale (ad esempio formaggio/patè di carne), rendiamo ancora più difficile la digestione. Vogliamo iniziare la nostra giornata con farina bianca, margarina e patatine fritte e pensiamo ancora che sarà una buona giornata?
Conosci quella parola?
- Come ti senti?
- Così come la mia digestione!
Ricorda che è perfettamente vero!
Restiamo vicini al bene, alla salute e alla gioia!