A volte potresti provare un profondo esaurimento alla fine di un periodo intenso. Compiti infiniti, molte cose da fare, faccende domestiche e molto altro si uniscono, costringendoti a trovare energia ogni giorno per affrontarle. In queste situazioni capita spesso di rinunciare a parte delle ore di sonno, il che rende il corpo ancora più esigente.
Il sonno è il modo principale per ripristinare il corpo e un sonno insufficiente può persino influire sulla salute a breve termine del corpo. Ecco 5 chiari segni di cui hai bisogno per riprenderti dalle tue ore insonni:
- Aumento di peso incontrollato. Se non hai cambiato la tua dieta e tuttavia il peso inizia ad accumularsi, questa potrebbe essere una misura di emergenza con cui l’organismo prende provvedimenti per situazioni di crisi. Non avendo il tempo di riposarsi, il corpo si prepara all’eventualità in cui dovrà continuare a fornire energia sufficiente per sostenere il ritmo richiesto.
- Confusione persistente. Conosci la sensazione di “mente offuscata” e i momenti in cui è sempre più difficile per te concentrarti? Gli studi dimostrano che dopo una sola notte insonne, la velocità di reazione e altri processi mentali sono ostacolati fino al 32%. Ricerche specializzate mostrano anche che, a lungo termine, il cervello delle persone con insonnia cronica si muove e diventa meno denso.
- Problemi di memoria. Hai mai dimenticato cose semplici accadute non più di pochi giorni o ore fa? Il sonno insufficiente può essere la causa!
- Sensibilità emotiva esagerata. Quando provi una stanchezza acuta, sei più irritabile, hai più difficoltà a controllare le tue emozioni e cedi più facilmente in situazioni stressanti.
- Un sistema immunitario indebolito. Tutte le funzioni del corpo sono influenzate quando non ti riposi a sufficienza, inclusa la sua funzione di autodifesa. Ciò significa che il tuo corpo è più soggetto a raffreddori e infezioni comuni, che possono causare ancora più problemi.
Quindi, non importa quanto sia impegnativo il tuo programma, fai del tuo meglio per mantenere le tue ore di sonno sante! Utilizza l’integratore alimentare Life Impulse Valeriana BIO , che ha un effetto rilassante, induce il sonno e combatte lo stress, l’ansia e gli stati emotivi negativi.
” Il sonno è la catena d’oro che mantiene sano il tuo corpo.” (Thomas Dekker)