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Visualizzazione dei post da Novembre, 2020

L'importanza della frutta asciutta nel periodo freddo!

  "Il periodo freddo, è apparentemente uno povero in alimenti che possono fornirci vitamine e minerali di cui l'organismo ha bisogno per funzionare normalmente e per difendersi di certe azioni, in speciale virosi e raffreddori." Abbiamo a portata di mano una fonte molto importante di alimenti tra cui la frutta asciutta, che dobbiamo introdurre nella nostra alimentazione giornaliere, loro essendo delle reali riserve naturali di vitamine e minerali, che si traducono in energia per l'organismo.   E' importante che questa frutta sia consumata come pasto, e che non siano combinati con nessun' altro alimento, per farsi che la digestione sia esemplare. L'assorbimento e la fornitura di sostanze nutritive valorose sono le principali responsabile del processo della digestione.   La frutta asciutta sono un'importante fonte di energia, però sono anche ricche in calorie. Il processo di asciugamento cresce la percentuale di vitamina C, potassio, betacarotene e

Modi di utilizzo degli oli essenziali!

  Se vuoi portare un più di aroma nei giorni monotoni o deliziare i vostri sensi con gli effetti miracolosi degli oli essenziali, si dovrebbe sapere che essi possono essere utilizzati in molti modi per farvi godere la maggior parte delle loro proprietà. La più famosa è l'aromaterapia , che induce benessere e calma. Inoltre è possibile sbarazzarsi di mal di testa, muscoli tesi, relax e rigenerazione dell'organismo. Più avanti, scopri perchè gli oli essenziali migliorano la nostra vita e come usarli: Aromaterapia Aggiungere 2-3 gocce di olio essenziale nel contenitore dell'apparecchio per l'aromaterapia e gustare i sapori piacevoli che emanano nella stanza. Ogni olio essenziale ha alcune proprietà - scegli ciò che più vi si addice e vedi come indurrà uno stato di calma e relax . Ad esempio, la lavanda è calmante, antidepressivo ed è utile in caso di irritabilità, mal di testa, insonnia, stress o sforzi eccessivi.   Per bagni rilassanti Aggiungi nell'acqua del ba

Cosa significa BIO?

Vivere BIO significa eliminare tutto quello che è artificiale, chimico o processato intorno a noi. Un stile di vita organico rappresenta la scelta naturale di ciascuno di noi, quelli che amiamo la vita e cerchiamo di viverla in un modo più sano possibile, che vogliamo cambiare il modo di pensare ed i rituali, in modo che il mondo intero diventi più cosciente delle scelte che fa. Abbiamo deciso di dire un NO fermo alle sostanze chimiche, perché pensiamo alla salute delle nostre famiglie e figli, perché ci siamo accorti del male che facciamo alla natura e perché abbiamo capito che il ritmo in cui si svolgono le cose ha un impatto negativo sullo stato generale. BIO inizia dall’origine degli ingredienti contenuti nella composizione di tutti i prodotti che consumiamo. L’agricoltura BIO non impiega pesticidi, fertilizzanti o altre sostanze che possono scorrere ed inquinare tanto quanto i rifiuti industriali. Il vero scopo dell’agricoltura ecologica è di incoraggiare e di proteggere gl

Ecco perchè iniziare a correre!

Non costa niente! In più, è una decisione che può cambiarti per sempre la vita. La forma fisica e il randamento personale, come anche l’ottimismo e la disciplina di vita si ristruttureranno con “correre fuori” ! L’intera dinamica cambia, e dopo pochi km percorsi ogni giorno, o una volta ogni due giorni, il livello di energia è completamente cambiato. Pura Salute! Se corri, vai in parco o nelle zone in vicinanza di foresta - non sul margine della strada! i benefici per la respirazione, digestione, immunità e sistema nervoso sono eccezionali. Nuova organizazione! Quando adottiamo un programma che include il sport, in questo caso correre, prendiamo dalle abitudini di un sportivo con performance, la voglia di entrare in competizione con noi stessi, più preciso con la nostra “ zona di comfort ingannevole ”. Una volta che vinciamo e passiamo di questo passo difficile, riceveremo una grande felicità che arriva proprio dalla soddisfazione di un obiettivo raggiunto. E quando gli obietti

Il propoli e i suoi benefici!

  Lo sapevi che ...? La denominazione di propolis arriva dalla antica Grecia e significa "prima della città", e in Romania è conosciuta come la "penicillina rumena" ....   Nell'alveare ("la città") delle ape, il propoli ha ruolo di scudo antivirale e antibatterico, e noi lo usiamo a nostra volta per trattare le infezioni, grazie ai suoi molteplici vantaggi. Per esempio, il propoli è usato con successo per prevenire o trattare il raffreddore e per aumentare il sistema immunitario, perché distrugge i virus e le batterie che ci fanno star male (a causa delle proprietà batteriostatiche e battericide).   Una cosa importante: a differenza degli antibiotici, il propoli non influisce la microflora intestinale.   L'effetto o antivirale combatte le virosi respiratorie, e i antiossidanti e le vitamine aiutano a rafforzare il sistema immunitario :) 

Come disintossicare il nostro organismo in autunno?

Anche se la primavera è considerata il momento ideale per la disintossicazione, l'autunno è la stagione più appropriata per una pulizia generale del corpo. La disintossicazione stagione autunnale rappresenta un aiuto specifico per prevenire i raffreddori, rafforza il sistema immunitario e aiuta a far fronte alle esigenze fisiche e mentali Perché dobbiamo seguire una cura di disintossicazione? Con il calo di temperatura, il tuo corpo diventa vulnerabile e si può ammalare facilmente. Per aiutarlo ad adattarsi alla nuova stagione, è necessario aiutarlo a eliminare le tossine accumulate negli ultimi mesi, dove hai sicuramente fatto eccesso di cibo. Le tossine influenzano l'intero corpo, ma soprattutto il fegato, il colon e i reni, quindi è necessaria una cura detox. Cura detox passo con passo: Devi seguire una cura  minima di 3 giorni e un massimo di 10 , durante i quali apporterai importanti cambiamenti al tuo piano di alimentazione. Alla fine della cura, si sentirà più energico

Come utilizzare gli oli essenziali in autunno!

Gli oli essenziali vengono ottenuti mediante pressatura o distillazione di alcune parti di piante (foglie, petali, frutta e anche corteccia). Ogni tipo di olio essenziale ha alcune proprietà che possono essere sfruttate usandolo in aromaterapia. Scopri i benefici degli oli essenziali e impara a utilizzarli durante la nuova stagione. Migliora i sintomi dell'influenza e del raffreddore Se si tratta di influenza e di raffreddore, gli oli essenziali aiutano a recuperare più velocemente. L'olio essenziale del pino ha effetto anti-influenza, decongestionante, antisettico e antinfiammatorio . Cosi Come l'olio essenziale di eucalipto , è indicato per le infezioni respiratorie, febbre, mal di testa, raffreddore, nausea e bronchite. L'olio essenziale di limone combatta batteri e disturbi respiratori. Ha un effetto purificante, antiossidante e vitaminizzante . Sessioni di aromaterapia L'aromaterapia è una tecnica terapeutica o rilassante che utilizza il senso dell'olf

Cura la tua pelle con prodotti dalla natura

 I prodotti organici o BIO provengono da piante che sono cresciute in armonia con la natura e non contengono sostanze chimiche dannose per la pelle. Le piante da cui si estraggono gli ingredienti di questi prodotti sono cresciute senza pesticidi, chimicali o fertilizzanti artificiali. Gli studi dimostrano che le persone che usano in modo costante i cosmetici che contengono parabeni e zolfo, hanno un rischio maggiore di soffrire di patologie gravi, come il cancro. Ma, il più delle volte, l’esposizione a sostanze chimiche si può manifestare tramite irritazioni della pelle, acne, mal di testa prolungato, cancro, disturbi respiratori, squilibri ormonali, ecc… Pertanto, quando possibile, dobbiamo eliminare o almeno ridurre l’esposizione alle sostanze sintetiche. L’uso dei prodotti bio è un’alternativa sana, perché questi sono molto delicati con la pelle, potendo essere usati anche dalle persone che soffrono di allergie o la cui pelle è ipersensibile.

Da cosa è determinata la caduta dei capelli in eccesso?

I tuoi capelli sono fragili e senza brillantezza?  Ruvidi e con le doppie punte? Oltre a tutti questi problemi, hai a che fare con la perdita in eccesso di capelli? Se hai risposto SI ad almeno due di queste domande, allora hai bisogno di una soluzione efficace che ti aiuti. Scopri cosa provoca eccessiva perdita di capelli e ripristina la bellezza dall'interno verso l'esterno. Alimentazione squilibrata.   Quando i capelli sono danneggiati, non basta usare uni shampoo e un balsamo buono, devi nutrire i capelli dall'interno. Una dieta ricca di vitamine, minerali, proteine e fibre vegetali ti rinforzano la radice dei capelli e aumenta la resistenza. Consuma più possibile frutta, verdura, pesce, cereali, noci e semi. Carenze nutrizionali. La mancanza di ferro e vitamine B5 e B7 può portare alla perdita eccessiva di capelli. Assicurati di ottenere il tuo fabbisogno giornaliero di zinco, che mantiene sano il cuoio capelluto e i capelli. La carenza di vitamina C induce i capelli

Stretching - benefici per la salute

Prima della sessione di allenamento - che si tratti di jogging, pilates, zumba o un'altra attività fisica, è sempre indicato fare qualche minuto di riscaldamento, seguito da stretching per preparare il vostro corpo. Ma lo sapevate che soli 10 minuti di stretching al giorno portano quasi stessi vantaggi come un allenamento complesso? Lo stretching migliora la flessibilità, la resistenza, mantiene la salute delle articolazioni, legamenti e riduce il rischio di lesioni durante l'allenamento. Inoltre, aiuta a mantenere una postura dritta e ti dà una sensazione di benessere. Ti aiuta a raddrizzare la postura L'accumulo della tensione a livello dei muscoli della schiena ti fa stare con le spalle in avanti e con il collo piegato, la tua postura assomiglia ad un punto di domanda. Lo stretching aiuta a liberarsi della tensione dei muscoli, migliora e corregge la postura imperfetta,combatte i dolori della schiena e aiuta nel corretto allineamento delle vertebre. Aumenta la flessibi

Acqua con della frutta per un effetto DETOX!

Nelle giornate calde estive, cosa c'è di più rinfrescante di acqua al gusto di frutta a coccolare le vostre papille gustative ? Inoltre, ha un sacco di vantaggi: un effetto DETOX,contribue ad eliminare la ritenzione idrica nel corpo e stimola il metabolismo. Si può facilmente preparare in casa e combinare come molti dei vostri frutti preferiti, erbe o addirittura spezie. Cos'è l'acqua Detox con la frutta? Come funziona? Oltre al fatto che quest'acqua idrata,la frutta aggiunta nel acqua fornisce vitamine e minerali.Se bevi ogni giorno 250 ml acqua con frutta darai rinforzo al immunità, brucerai i grassi più facilmente e avrai molta più energia. Per dei benefici massimi,elimina dalla tua dieta le bevande carbogassose ,il caffè,cibi processati,fritto e dolci. Come preparare l'acqua detox? Hai bisogno di acqua filtrata e della frutta che più ti piace.E' meglio scegliere la frutta di stagione. In estate,scegli tra:fragole,lamponi,more,mirtilli,fragoline di bosco,pe

Integra più frutta e verdura nella tua dieta

Un' alimentazione sana  si basa principalmente sulla frutta e verdura di stagione. Loro ti forniscono i nutrienti essenziali per un buon funzionamento del organismo, ti danno energia e mantiene il tuo buon umore. Però, esistono persone che hanno difficoltà a consumare la frutta e la verdura giornalmente. Se fai parte di loro,  scopri come cambiare la tua dieta senza sforzi: Mangia frutta a colazione, il pasto che non devi mai saltare.  Prova le combinazioni di cereali, yogurt greco e pezzi di frutta freschi, il budino di avena o il toast con avocado. Puoi consumare frutta anche sotto forma di succo spremuto a freddo - semplici o in combinazioni preferite. Hanno effetti miracolosi - ti migliorano le digestione e ti danno energia. Hai voglia di qualcosa di dolce?  Mangia una frutta, prepara delle crespelle con farina integrale e aggiungi delle banane schiacciate nella composizione. Tieni sempre a portata di mano un sacchetto di frutta secca (mele, goji, prugne) e mangiale come spun

Il vero amore ti rende una persona migliore

 ,,L'amore è suprema legge del'universo: legge misteriosa che governa e organizza il tutto, dall'atomo inanimato fino agli esseri razionali : da lei parte e verso lei converge, come verso un centro di irresistibile attrazione, tutti i pensieri e le nostre azioni.'' - Gustavo Adolfo Becquer Esistono molteplici definizioni dell'amore, ma la più importante è quella che noi diamo. L'amore vero ti rende una persona migliore, apprezzare te stesso e le persone che ti circondano, sorridere di più e goderti le minime cose dalla vita. Per prima cosa, non sei più solo/a. Anche se la solitudine è benefica fino a un certo punto, perché ti aiuta a crescere personalmente e scoprire cosa ti rende felice e cosa no, la vita in due è più bella, non è vero?  Già pensi alle ferie passate assieme, alle cene tardi, agli anniversari, alle mattinate quando vi svegliate uno accanto al'altro, piccole sorprese che vi fate e alla felicità semplice che avete quando siete insieme.

Aloe Vera - soluzione per avere un fegato sano

L'Aloe Vera è riconosciuta da migliaia di anni per le sue proprietà benefiche che ha per il nostro organismo. Se hai bisogno di una soluzione naturale per proteggere le cellule del fegato, l'Aloe Vera è indicata perché ha effetti immunostimolanti, tonici, disintossicanti e rigeneranti . Scopri come aziona e come consumarla per effetti massimi:   Come aziona l'Aloe Vera sulla salute del fegato Lo sapevi che le uniche piante riconosciute per l'efficienza nella rigenerazione e protezzione epatica sono l'Aloe Vera e i carciofi ?   La pianta di Aloe Vera contiene oltre 200 principi attivi - vitamine, minerali, aminoacidi, antiossidanti, fitosteroli e altre. Ha un'azione antiinfiammatorie, stimola la rigenerazione del tessuto, inibisce lo sviluppo di tumori cancerosi, rafforza l'immunità e la capacità del organismo di lottare contro i fattori ambientali nocivi.   Aiuta il fegato a liberarsi delle tossine grazie alla capacità straordinaria di detossificazion

Come mantieni sana la flora intestinale?

Una flora intestinale sana si ottiene quando il numero di batteri ,,buoni'' è superiore a quello dei batteri ,,cattivi''. Se manteniamo l'equilibrio della flora intestinale,siamo protetti dall'insorgenza di infezioni, cancro al colon, stitichezza, gonfiore e disturbi del transito.   Cosa fare per avere una flora intestinale sana   I batteri ,,buoni'' o i probiotici hanno un ruolo essenziale nel corretto funzionamento del organismo, specialmente per l'intestino.  Se la tua flora soffre, appaiono problemi come costipazione, gonfiore e la sensazione di continua stanchezza.   Per una flora intestinale sana, è necessario prendere alcune precauzioni, come :  evitando antibiotici e medicinali  antinfiammatori e antiacidi,  che distruggono sia batteri ,,cattivi'' che ,,buoni'', adottando una dieta sana e uno stile di vita attivo.   Consuma più alimenti fermentati: kefir, tempeh, olive in salamoia, salsa di soia, ecc. Contengono una qu

Benefici del fondo di caffè per la bellezza

Hai l'abitudine di bere il caffè ogni giorno? Allora non buttare il fondo. Ha molti benefici se li usi per la bellezza del tuo viso, dei capelli e della tua pelle. Dallo scrub alla maschera facciale oppure trattamenti per i capelli, il fondo di caffè è uno dei tuoi alleati naturali contro l'invecchiamento precoce e al combattimento contro i problemi dei capelli e della pelle. Combatte le occhiaie e le borse da sotto gli occhi Il caffè contiene una  quantità grande di antiossidanti  che azionano sulle borse da sotto gli occhi e contro le occhiaie. Diminuisce l'aspetto, riduce le rughe fini e allontana la sensazione di occhi stanchi. Mescola un cucchiaio di fondo di caffè con delle gocce di olio di cocco per uso cosmetico oppure con  olio di mandorle . Entrambi sono forti idratanti ed emollienti. Applica la miscela nella zona degli occhi e lasciala agire 20-30 minuti. Risciacqua con acqua tiepida, dopodiché applica una crema o un  siero speciale per la zona occhi . Rimedio

La posizione corretta in ufficio : senza posizioni malsani

Quante volte non ti sei trovato con dolori alla schiena, alle spalle o al collo dopo che ti sei alzato dall'ufficio? Oppure con mal di testa, agli occhi o alla colonna? Tutto è causato dalla posizione errata adottata. Sfortunatamente, la maggior parte delle persone che lavorano in ufficio o trascorrono tante ore davanti al computer non sanno o non seguono alcune regole semplici che assicurano una posizione corretta durante l'orario di lavoro. 1. Scegli l'ufficio e la sedia giusta.   Invano ti sforzi ad avere una posizione corretta se l'ufficio e la sedia non te lo permettono. Le migliori sedie da ufficio sono quelle ergonomiche,  che ti dà maggiore confort, combatte la tensione che si accumula nei muscoli quando stai seduto per più ore senza alzarti e ti mantiene la schiena dritta.   E' importante regolare l'altezza e l'inclinazione dello schienale in base alla tua altezza e di quella del ufficio in cui lavori.   Lo schienale deve sostenere la schiena,

TOP 5 vitamine per un viso giovane e sano

Tutto ciò che mangi, dall'insalata al cioccolato, si nota sulla pelle del tuo viso. I grassi malsani, i dolci, le fritture e i prodotti a base di farina bianca danneggiano di più l'aspetto della pelle, favoriscono l'eccesso di sebo, l'acne, il rossore e le rughe.  Devi nutrire la pelle del tuo viso con un cocktail di vitamine per mantenerlo sano, giovane e radioso.   La buona notizia è che puoi prendere le vitamine principalmente tramite l'alimentazione, ma anche dai prodotti cosmetici che usi.   Vitamina A (retinolo) : consistenza e antirughe. E' una delle vitamine più benefiche per la pelle del viso. E' un antiossidante forte, lotta contro l'invecchiamento precoce, combatte i problemi della pelle secca oppure acneico. Idrata in profondità, stimola la rigenerazione delle cellule e migliora l'elasticità della pelle.   Alimenti ricchi in vitamina A : spinaci, melone, zucca, carote, patate dolci, broccoli, mango.   Vitamina C - combatte i radica

Lo sviluppo personale dei bambini!

Gli adulti riconoscono l'importanza dello sviluppo personale. Però no so sapevi che il tuo piccolo si può sviluppare personalmente con il tuo aiuto? Non parliamo di niente di complicato - i bambini hanno bisogno dei genitori per formare il loro comportamento adeguato e per adottarsi ai valori positivi. Puoi fare questa cosa attraverso una comunicazione aperta e nel coinvolgimento del bambino in diverse attività. Fino all'età di 3 anni, i bambini hanno un comportamento imitativo - loro fanno e dicono quello che vedono ai genitori e alle persone intorno a loro. Segue la tappa nella quale fanno tante domande e ti manifestano curiosità. E' importante che non imponi al tuo bambino quello che devono fare, ma spiegarli perché è meglio fare una certa cosa e qual'è la sua importanza. Fallo capire perché non va bene non dividere i giocatoli o ridere degli altri bambini. Aiutalo a fare quello che le piace. I genitori devono prestare particolare attenzione alle inclinazioni artis

Rughe dopo 30 anni? Impara come controllarle!

Dopo l'età di 30 anni, le rughe di espressione si approfondiscono. In primo luogo, l'organismo comincia a produrre una quantità più piccola di collagene, che ha  il ruolo di mantenere l'elasticità della pelle. Un'altra causa e la cura impropria, come ad esempio l'utilizzo dei prodotti di make-up sbagliati o l'esposizione ai fattori ambientali nocivi. Scopri come attenuare le rughe e come mantenere la tua pelle giovane. L'arma migliore: la prevenzione! Come quando parliamo della salute, la prevenzione è la cura migliore. Se non curi la tua pelle, non stupirti che a 30 anni lotti contro le rughe profonde. In cambio, tieni conto che è normale avere rughe di espressione e non provare a sbarazzarti di loro. 1. Proteggi la pelle contro i raggi UVA e UVB Limita l'esposizione al sole e usa tutto l'anno una crema con fattore di protezione solare alzata (25+, 35+ o 50+) a seconda del tipo della tua pelle. I raggi UV azionano tutto l'anno, anche d'inv

Scopri come migliorare la memoria e la capacità di concentrazione

Sapevi che l’abilità di ragionare relativo alla logica, di reazionarie immediatamente e registrare ricordi può essere influenzata se non alleni il cervello quotidianamente. Scopri le cause di una memoria debole e vedi come mantenere il tuo cervello in forma massima. Cause di una memoria debole Stanchezza . Nel momento in cui riposi abbastanza, il cervello funziona a capacità normale. Assicurati di dormire otto ore sufficienti a notte, da adattare in base al tuo stile di vita (7-8 ore). Stress . Il posto di lavoro e l’agitazione influenzano sia a livello fisico, che psichico. Rinuncia a pensieri negativi e vedrai che il stress diminuirà notevolmente. Alimentazione povera . Una dieta povera di vitamine, minerali, antiossidanti e altri nutrienti essenziali possono comportare disturbi di memoria.   Esercizi per sviluppare la memoria e la capacita di concentrazione Stimola l’emisfero destra del cervello tramite attività creative : disegna, pittura, scrivi, fai foto, risolvi un puzzle

Esercizi per allenare e mantenere sano il cervello

  La memoria, la capacità di concentrazione, anche la creatività possono essere migliorate se pensi al tuo cervello come un muscolo che puoi sviluppare tramite allenamento. Per questo, devi fare alcuni esercizi semplici che mettono il cervello in movimento e lo induce a diventare più attento e sano.  Sviluppa la creatività, concentrati più facilmente e migliora la memoria iniziando da ora. Sviluppa la creatività Evita la monotonia ed esci dalla routine più frequentemente puoi. Stimola l’emisfero destro del cervello tramite attività creative: disegnare, dipingere, scrivere, fotografare, risolvere un puzzle. Gioca con le parole e crea una storia basata su una parola o una frase o fai un brainstorming . Un buon esercizio è quello di imparare qualcosa di nuovo ogni giorno : leggi un articolo interessante, cercare sulla mappa o la ricerca della spiegazione di una parola sconosciuta.   Migliora la memoria Se più volte al giorno dici: Ho dimenticato ! o Non mi ricordo quando hai detto …

Più ossigeno a livello cellulare = un funzionamento migliore per il cuore, cervello, fegato e pelle!

 Viviamo con ossigeno. Ogni cellula del corpo umano ha bisogno di ossigeno quotidiano per funzionare. Gli studi dimostrano che la carenza di questa molecola nel corpo umano porta a rapida degradazione delle cellule e implicitamente a una miriade di terribili malattie, come il cancro. Purtroppo, siamo "costruiti" per iniziare l'invecchiamento tra i 25-28 anni e con l'avanzare della nostra età, questo processo sta accelerando.   Più ossigeno a livello cellulare significa un funzionamento migliore per CUORE, CERVELLO, FEGATO e PELLE!    Oxygen Life - Integratore liquido con molecole di ossigeno stabilizzato e minerali  L’Ossigeno e` l’essenza della vita di ogni cellula del nostro organismo, disintossica l’organismo, aumenta la capacita` di difesa del sistema immune e mantiene le combustioni metaboliche.

Aloe Vera, la pianta miracolosa che protegge la salute e cura la tua bellezza!

Ecco 5 motivi perché tu scelga l'Aloe Vera!   1.Ha effetto disintossicante L'Aloe Vera contiene più di 200 vitamine, minerali, aminoacidi, fibre e altri nutrienti essenziali. Elimina le tossine accumulate nel organismo, purifica il sistema digestivo, stimola la produzione di batteri ,,buoni'', protegge il fegato e regola il transito intestinale lento.   2.Combatte i problemi della tua pelle L'Aloe Vera ha effetti antibatteriche e antiinfiammatorie, per questo è la più raccomandata nel trattamento del acne e delle imperfezioni della pelle. Il contenuto di vitamina C e vitamina E rigenera i tessuti e ti lascia la pelle più morbida e luminosa.   3.Mantiene la tua pelle giovane Grazie alla stimolazione della produttività di collagene, l'Aloe Vera combatte l'invecchiamento prematuro della pelle. In più, può essere usata con fiducia nel trattare le ustioni superficiali, dei tagli oppure delle irritazioni.   4.Aloe Vera per un cuore sano Il consumo rego

5 regole per un cuore più sano!

Lo sapevi che circa l'80% della  malattie cardiache possono essere evitate  se stai vivendo uno stile di vita sano?  In tutto il mondo, la causa principale della morte è la malattia cardiovascolare.  Pertanto, dobbiamo prestare particolare attenzione alla salute del cuore, a partire dalla dieta e ad adottare uno stile di vita attivo.  Scopri come mantenere il tuo cuore sano rispettando le seguenti regole: 1.   Dieta sana Evita le carni grasse, grassi malsani, zucchero raffinato, pane bianco, fritto e succhi gassati.  Inserire nella dieta più  alimenti ricchi di fibre, acidi grassi essenziali, vitamine e magnesio  - verdure fresche, pesce oceanico,  uva rossa  , mele, olivello spinoso, fagioli, soia, avocado,  aglio  , cipolla, finocchio, cumino, ecc.  Per saperne di più sull'alimentazione giusta per un cuore sano vai qui  . 2. Scarta le abitudini nocive Il fumo è estremamente dannoso per la salute del cuore.  La nicotina e il monossido di carbonio dalle sigarette aumentano

Non sei mattiniere! Metodi per svegliarti più facilmente al mattino

Se la vostra attività preferita ogni mattina è quello di premere snooze e dopo di bere 1-2 tazze di caffè per svegliarti, scopri come puoi cambiare queste abitudini ed iniziare la giornata con buon umore. Non guardare più il svegliarsi al mattino come una sfida e preparati a diventare una persona mattiniere. 1, 2, 3 START! Svegliati quando suona l'allarme. La Prima volta! Dimenticare l'opzione Snooze. I 10-15 minuti (o più) che trascorri nel letto dopo i suoni dell'allarme non aiutano a svegliarti, ma al contrario. È facile che in quel momento ti puoi addormentare. Inoltre, sprecherai tempo prezioso per prendere la prima colazione o leggere la tua posta. Dormi abbastanza ore a notte. Se ti riposi, al mattino ti sveglierai fresco, possibile anche prima che suona l'allarme. Il nostro corpo ha bisogno di 6-8 ore di sonno ogni notte , a seconda dello stile di vita di ogni persona. Prova a dormire e svegliarti alle stesse ore, sia nei giorni feriali che nei week-end. In

Recensione lozione antibatterica da piedi con erbe BIO

  GUEST POST Questa lozione è perfetta se desideri come me : ✔ eliminare la sensazione delle gambe stanche ; ✔ una sensazione rinfrescante ai piedi ; ✔ eliminare il cattivo odore ; ✔ prodotto di alta qualità e prezzo conveniente. Io da quando lo scoperta questa lozione e immancabile dal nostro bagno !     Il prodotto nel catalogo viene presentato cosi: La formula unica di 8 erbe ,tra cui la menta e la camomilla da agricoltura biologica, rende la lozione antibatterica molto utile per i piedi stanchi: -riduce il sudore dei piedi -elimina gli odori -rilassa i piedi stanchi -impedisce la formazione di batteri e funghi

Perché scegliere una cipria ECO BIO per il tuo viso?

 Tutte desideriamo un trucco impeccabile, uniforme e che ci metta i migliori tratti in evidenza. Sia che scegli un look per la sera o uno per il giorno, più naturale, hai bisogno di applicare 1-2 strati di cipria per fissarti il trucco. Perché scegliere una cipria compatta BIO? E' un'alternativa sana e naturale per prodotti cosmetici che contengono ingredienti dannosi per la pelle del viso, come i parabeni, profumo e non solo. Nel tempo, questi portano al invecchiamento prematuro  e  alla secchezza della pelle,  rughe, persino reazioni cutanee allergiche come eczema, irritazione o acne. Per questo è consigliato optare per una cipria compatta certificata BIO, la quale oltre al fatto di proteggere la pelle dai segni dell'invecchiamento precoce, lo idrata e dona al tuo trucco un tocco finale, senza difetti e una resistenza maggiore. Cipria compatta E' la scelta perfetta per una pelle sana e bella. Contiene ingredienti appositamente scelti per far si che tu goda della migl

Perchè usare prodotti ECO BIO?

  Usiamo ogni giorno i cosmetici come: sapone, gel per la doccia, shampoo, crema o latte detergente, prodotti di trucco, prodotti per la rasatura.   Molto spesso capita che questi prodotti contengono ingredienti chimici con impatto negativo sulla nostra salute. Molte volte leggiamo sul etichetta gli ingredienti di cui sono composti i prodotti e ci ricordiamo la lezione di chimica.   Ci sono già dei studi che dimostrano che alcuni ingredienti sono nocivi per la nostra salute, favorendo anche l’apparizione del cancro. E’ già dimostrato che l’alluminio, oli minerali derivati dal petrolio, parabeni, fenossietanolo, SLS (Sodio laurilsolfato) provocano a lungo termine allergie fino a malattie più grave.   Ad esempio, si è constatato che durante la vita, le donne possono assorbire non più di 2 kg di sostanze chimiche e cancerogene dal trucco. Circa 9000 sostanze chimiche sono utilizzate in modo regolare nell’industria cosmetica, molte dei quali sono nocivi per la salute di chi ne fa l’us